◇ 絶対やせたい！簡単ダイエットの法則
ガッツリ食べていても、美しく痩せることができる
モデル美人スタイルをキープするある法則とは？！
記録でカロリーのコントロール
ダイエット効果をアップさせる基本は、カロリーのコントロール。
食べ物には、カロリーがありますよね。生命を維持したり
からだを動かすためには、必要な熱量がありますが、
その必要量を超えたものは、体内に蓄えられます。
そして、これが脂肪になり肥満の原因となります。
健康的で美しいボディラインを維持するためには、カロリー計算を
上手にしながら、ダイエットすることがポイントになるでしょう。
とはいっても、そのつど食べたもののカロリー計算をするなんて、
何だかむずかしそうですよね。 というより、はっきり言って面倒！
ダイエットが３日坊主になりやすい部分かもしれません。
ただそこは、あまり神経質にならなくても、だいたいで大丈夫です。
食べたものとその時間を簡単にメモしておきましょう。
毎日記録することで、自分の食生活の傾向がつかめるようになります。
１日のうち３回ともカロリーオーバーしていたりすると落ち込みそうです
が、心配いりません。 それを把握していればこそ、すぐに対策できる
わけです。メモしていなければ、カロリーオーバーに気づきもしません。
毎日書いてみることで、食べ物に対する意識を高め、食事のバランスに
気をつけるようになるので、無理なくカロリーコントロールができる
ようになってくるんですね。お弁当やお惣菜、デザートなどを買うときも、
カロリーチェックがあたりまえに習慣づきます。これが継続できれば、
体脂肪を減らすことは楽しくなり、決してむずかしくはありません。
ダイエットの基本はまず、自分の１日の活動に必要なカロリーを
知ることなんです。必要最低限のカロリー摂取をしっかり守っていれば、
体重や体脂肪が増えすぎるなどということは、なくなるでしょう。